Mitä ensimmäisellä terapiakäynnillä tapahtuu? Näin voit valmistautua

Ensimmäinen terapiakäynti herättää usein kysymyksiä.

Se on täysin ymmärrettävää, kyse on tilanteesta, jossa jaetaan henkilökohtaisia asioita tuntemattoman kanssa.

Ensimmäisen tapaamisen tarkoitus

Ensimmäinen kerta on ennen kaikkea tutustumista.

Voitte yhdessä pohtia psykoterapeutin kanssa:

• mikä toi sinut terapiaan

• mitä toivot

• millainen elämäntilanteesi on nyt

  
  

Pitääkö osata kertoa kaikki?

Ei tarvitse.

Voit aloittaa siitä, mikä tuntuu helpoimmalta.

Hiljaisuuskin on sallittua.

Terapeutin rooli

Terapeutti ei arvioi tai arvostele.

Hänen tehtävänsä on:

• kuunnella

• auttaa jäsentämään

• kulkea rinnalla

  
  

Entä jos jännittää?

Jännitys on hyvin tavallista.

Sen voi myös sanoa ääneen.

Usein jo se helpottaa.

Miten valmistautua?

Voit halutessasi miettiä:

• mikä sai sinut varaamaan ajan

• mitä toivot muutokselta

Mutta valmistautuminen ei ole välttämätöntä.

Lopuksi

Ensimmäinen käynti ei sido sinua mihinkään.

Se on mahdollisuus pysähtyä ja katsoa, miltä yhteistyö tuntuu.