Milloin kannattaa hakea psykoterapiaan?

Moni miettii samaa kysymystä pitkään: tarvitsenko apua vai pärjäänkö itse?

Psykoterapiaan hakeutuminen ei vaadi kriisiä. Usein se on tapa ymmärtää itseä paremmin.

1. Ahdistus on jatkuvaa

Jos mieli on jatkuvasti levoton tai kuormittunut, eikä olo helpotu levolla, voi olla hyvä pysähtyä sen äärelle.

2. Samat ongelmat toistuvat

Huomaatko päätyväsi samoihin tilanteisiin ihmissuhteissa tai työssä?

Terapia voi auttaa tunnistamaan näitä kaavoja.

3. Tunne-elämä kuormittaa

Voimakkaat tunteet, kuten suru, viha tai häpeä, voivat tuntua ylivoimaisilta yksin käsiteltäviksi.

4. Olet jatkuvasti väsynyt

Pitkittynyt kuormitus voi näkyä uupumuksena, vaikka nukkuisit riittävästi.

5. Et tunnista itseäsi entiseksi

Jos huomaat muuttuneesi tavalla, joka huolestuttaa sinua, sitä kannattaa tutkia.

6. Haluaisit ymmärtää itseäsi paremmin

Terapia ei ole vain ongelmien ratkaisemista – se on myös kasvua.

7. Ajatus avun hakemisesta palaa mieleen

Usein tämä on jo itsessään merkki siitä, että jokin elämän osa-alueella kaipaa huomiota.

Yhteenveto

Psykoterapiaan hakeutuminen on investointi omaan hyvinvointiin.

Sinun ei tarvitse odottaa, että tilanne pahenee. Olet aina lämpimästi tervetullut vain pohtimaan onko psykoterapian aloittaminen nyt ajankohtaista ja minkälainen työskentely auttaa sinua. Sinun ei tarvitse jäädä pohtimaan yksin, psykoterapeutit auttavat sinua.